Le sommeil : Vos 3 minutes de conseil Bien-être !
Episode 1/3 L'endormissement
Vous avez du mal à trouver le sommeil à cause des émotions fortes qui vous envahissent ?
Si on en croit l’enquête de Toluna Harris Interactive relayée par Angéline Da Costa sur RTL 43% des français déclarent avoir des difficultés à s’endormir (https://www.rtl.fr/actu/sante/sommeil-43-des-francais-declarent-avoir-des-difficultes-a-s-endormir-7900270361).
Nous vous proposons d’écouter une série de podcast sur l’approche du sommeil sous 3 aspects différents :
– Endormissement (épisode 1)
– Fatigue nerveuse (épisode 2)
– Équilibre émotionnel (épisode 3)
Sans être exhaustif ces “causeries” partagent les expériences quotidiennes d’un sommeil naturel.
Le trans-resvératrol, que l’on retrouve dans le vin rouge et les fruits rouges, a également montré des propriétés particulières sur les cellules. Enfin, le R-α lipoate de sodium est présent dans la régulation du métabolisme énergétique des cellules immunitaires.
En 3 minutes, adoptez les bons réflexes naturels pour un sommeil profond et réparateur.
Ecoutez le 1er épisode de cette série sur le sommeil !
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Valériane/mélatonine
