Le Sommeil : Vos 3 minutes solutions bien-être !
Episode 3/3 La fatigue nerveuse
Nous avons le plaisir de vous annoncer la sortie du dernier épisode de notre série de podcast sur le sommeil, présenté par notre experte en la matière, Elodie. Dans cet épisode, Elodie explore le thème de la fatigue nerveuse et partage des solutions naturelles pour vous aider à garder un sommeil réparateur.
La fatigue et les tensions nerveuses sont des problèmes majeurs auxquels de nombreuses personnes sont confrontées. Le stress et le manque de sommeil sont souvent les principaux facteurs qui y contribuent.
Elodie aborde dans ce podcast le rôle crucial du GABA, un neurotransmetteur présent dans notre organisme, qui est largement répandu dans le système nerveux central, notamment dans le cerveau. Il est synthétisé dans de nombreux neurones du cerveau, principalement par les interneurones inhibiteurs. Le GABA est présent dans diverses régions de l’organisme, y compris dans le cortex cérébral, l’hippocampe, le cervelet et le striatum. Ces régions sont associées à des fonctions cognitives, émotionnelles, motrices et sensorielles. Le GABA influence l’activité de la dopamine, de la sérotonine et de l’acétylcholine en modulant l’activité des neurones sérotoninergiques et la libération de sérotonine mais aussi dans certaines voies dopaminergiques en modulant l’activité et la libération de dopamine.
Au-delà de l’implication du GABA comme neurotransmetteur dans le cycle circadien, un duo puissant de magnésium et de vitamine B6 peut jouer un rôle majeur.
Ces nutriments contribuent au fonctionnement normal du système nerveux et réduit la fatigue.
Si vous êtes intéressé par une approche naturelle pour votre sommeil et votre fatigue nerveuse, nous vous invitons à écouter ce podcast.
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