Bonne rentrée les enfants !

On y pense déjà et c’est une bonne chose. La rentrée est un événement important dans la vie de votre enfant – et la vôtre – et il doit l’aborder dans les meilleures conditions. Le changement de rythme entre vacances et école peut engendrer des perturbations de son organisme et des coups de fatigue dès les premiers jours de classe.

Pour bien commencer l’année, petit récapitulatif des bonnes pratiques :

> Adaptez son alimentation aux besoins de son organisme en Oméga 3, vitamines et oléagineux. Privilégiez les petits poissons gras, les fruits secs – amandes, noix, noix de cajou –, les fruits frais, les agrumes et les légumes de toutes les couleurs !

> Dans les jours qui précèdent la rentrée, il est nécessaire de mettre en place des heures de sommeil respectueuses du rythme de votre enfant, de son âge et des exigences d’une vie d’écolier.

> Pensez sport ! Choisissez avec lui des activités physiques qui l’aideront dans son développement, lui permettront d’évacuer les tensions et de se défouler après de longues heures de travail assis et concentré.

> Ne surchargez pas son emploi du temps avec trop d’activités. Même si son enthousiasme lui donne envie de les essayer toutes ! Pensez à lui aménager des temps de pause, de tranquillité pour se ressourcer.

Si votre enfant est sujet, à chaque rentrée, au stress et aux coups de fatigue, pourquoi ne pas anticiper et préparer le terrain ?

– Donnez un coup de pouce à son organisme
– Préservez son taux de magnésium