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Comment prendre soin de sa peau

Céline CARRET LEMBLIN — Tue, 27 Aug 2024 17:09:43 +0000

Comment prendre soin de sa peau

I. Comment prendre soin de sa peau - Introduction

Lorsqu’on est sensible au fait de prendre soin de son entourage (sa famille, ses amis…), il peut paraître important de comprendre comment prendre soin de sa peau ainsi que de ses phanères (et ceux de ses proches) pour maintenir leur éclat et leur vitalité.

Les phanères sont des formations épidermiques constituées de kératine. Ils comprennent les cheveux, les ongles et les poils. Ils ont plusieurs fonctions telles que la protection contre les agressions extérieures et la régulation de la température corporelle.

L’un des composants clés de la peau et des phanères est la kératine, une protéine vitale qui joue un rôle crucial dans la protection et la revitalisation de l’épiderme.

Dans cet article, nous souhaitons vous faire découvrir comment prendre soin de sa peau ainsi que de ses phanères grâce à la kératine mais également au travers de l’alimentation, la gestion du stress et des émotions ainsi que d’une activité physique optimale.

Nous vous donnons ci-après des informations mais également des solutions naturelles pour vous et vos proches afin de vous aider à atteindre vos objectifs de beauté et de bien-être.

II. Comment prendre soin de sa peau - Qu’est-ce que la kératine exactement ?

La kératine est une protéine fibreuse et insoluble.

Elle est riche en acides aminés soufrés, notamment en cystéine, ce qui lui confère une grande résistance et une stabilité structurelle.

La kératine est produite par des cellules spécialisées appelées kératinocytes, présentes dans l’épiderme, la couche la plus externe de la peau, ainsi que dans les phanères (cheveux, ongles, poils).

La kératine forme une barrière protectrice qui protège la peau et les phanères contre les dommages physiques, chimiques et microbiens (rayons ultraviolets du soleil, produits, agressions, infections, etc.) et contribue à retenir l’eau dans les cellules de la peau, permettant une hydratation et une souplesse optimales.

La kératine est également essentielle pour la structure et la solidité des cheveux et des ongles, leur conférant résistance et durabilité, mais également élasticité et flexibilité. Elle joue aussi un rôle dans la réparation et le maintien des tissus endommagés.

Avec l’âge et les agressions environnementales, la production naturelle de kératine peut diminuer, entraînant des problèmes comme des cheveux cassants, des ongles fragiles et une peau sèche. Il est donc important de comprendre comment prendre soin de sa peau et de ses phanères pour leur apporter les nutriments essentiels et maintenir leur vitalité ainsi que leur beauté.

III. Comment prendre soin de sa peau - Les secrets beauté de la kératine, révélés au grand jour :

A. Le garde du corps de la peau et des phanères :

La kératine joue un rôle crucial dans la protection et le soutien non seulement de la peau, mais aussi des cheveux et des ongles.

La kératine des cheveux :

La kératine est le principal composant des cheveux, constituant jusqu’à 90 % de leur structure. Elle confère aux cheveux leur force et leur élasticité, les rendant résistants aux cassures et aux dommages mécaniques.

La kératine des ongles :

Cette protéine est également le principal composant des ongles. Elle les rend solides et résistants, optimise leur pousse normale et uniforme et empêche les fissures, les cassures et les dédoublements.

La kératine de la peau :

Dans la peau, la kératine forme une barrière protectrice qui aide à prévenir la perte d’eau et à protéger contre les agressions environnementales comme la pollution et les microbes.
Elle aide également à maintenir l’hydratation de la peau et son élasticité, contribuant ainsi à un teint lisse et jeune.

B. Rôle de réparation et de maintien :

La kératine joue un rôle crucial non seulement dans la protection et le soutien mais aussi dans la réparation de la peau et des phanères (cheveux et ongles).

Réparation de la peau :

La kératine favorise la régénération des kératinocytes, les cellules productrices de kératine présentes dans l’épiderme. Cette régénération est essentielle pour remplacer les cellules endommagées et maintenir une peau normale.
En participant à la formation d’une barrière protectrice, la kératine aide à accélérer la guérison des blessures cutanées après une infection ou une agression.
Savoir cela nous permet de mieux comprendre comment prendre soin de sa peau et agir en optant pour des solutions naturelles.

Réparation des cheveux :

La kératine contribue à réparer les cheveux endommagés en comblant les fissures et les brèches dans la cuticule du cheveu, la couche externe protectrice. Cela renforce les cheveux et limite les cassures. En restaurant la structure des cheveux, la kératine les rend plus lisses, plus brillants et plus faciles à coiffer.

Réparation des ongles :

La kératine aide à réparer les ongles fragiles et cassants en favorisant leur croissance normale et en renforçant leur structure.

IV. Intégrer la kératine dans votre routine de soins :

Maintenant que nous avons vu l’intérêt de la kératine dans la pleine vitalité de la peau et des phanères, il est intéressant de comprendre comment prendre soin de sa peau, avec des solutions naturelles à inclure dans son hygiène de vie.

A. La base de tout secret vitalité : l’alimentation :

L’importance d’une alimentation riche en kératine réside dans le soutien direct qu’elle apporte au bien-être de vos phanères et de votre peau et/ou à ceux de votre entourage.

a. L’importance des apports en acides aminés essentiels :

La kératine est composée principalement d’acides aminés, en particulier la cystéine, la méthionine, et l’arginine qui sont essentiels à sa structure et à sa fonction.

Ces acides aminés se trouvent dans des aliments riches en protéines comme la viande maigre, le poisson, les œufs, les produits laitiers et les légumineuses.

b. Rôle des fruits et légumes pour la vitalité des phanères et de la peau :

Les fruits et légumes sont riches en vitamines essentielles comme les vitamines A, C et E ainsi qu’en minéraux comme le zinc et le sélénium, qui sont importants pour la croissance et la vitalité des cheveux et des ongles.

Les fruits et légumes contribuent à protéger les cellules de la peau contre les dommages causés par le stress oxydatif cellulaire, favorisant ainsi une peau plus belle et plus éclatante.

c. L’hydratation, deuxième pilier vitalité :

Une hydratation adéquate contribue à maintenir la souplesse, l’élasticité et la fonction barrière de la peau. Une peau bien hydratée est moins sujette à la sécheresse, aux démangeaisons et aux irritations.

Les cheveux bien hydratés sont plus souples, moins sujets aux frisottis et aux cassures. L’eau hydrate les follicules pileux favorisant ainsi une croissance normale des cheveux.

Les ongles hydratés sont moins susceptibles de devenir cassants, fissurés ou dédoublés. L’eau aide à maintenir la flexibilité et la force des ongles.

d. Et concrètement, comment apporter tout cela dans son quotidien ?

Les légumes doivent composer 50% de votre assiette. Incluez une variété de légumes colorés dans vos repas comme les épinards, les carottes, les poivrons et les tomates, pour une source riche en vitamines et minéraux.

Les protéines doivent composer 15% de votre assiette. Les 15% restants sont les céréales. Choisissez des protéines maigres comme le poulet, la dinde, les poissons et fruits de mer, les œufs, les légumineuses (haricots, lentilles) avec des céréales (semoule, riz, pâtes, quinoa, sarrasin…).

Optez pour des fruits frais et de saison en collation comme les baies, les oranges, les pommes et les kiwis pour une collation riche en vitamines et antioxydants. Vous pouvez y ajouter des oléagineux comme les amandes, les graines de tournesol, les noix, les noix du Brésil (maximum 2 par jour).

N’oubliez pas l’importance de l’hydratation. Buvez au minimum 1,5 L d’eau pure par jour (les tisanes, thé, boissons sucrées, café… ne sont pas considérés comme hydratants). Vous pouvez utiliser des applications qui vous envoient des notifications pour vous rappeler de vous hydrater, ou pratiquer la règle des 6 : boire un verre d’eau de 250 ml 6 fois par jour :

1 au réveil.
1 à 10h.
1 avant de déjeuner.
1 à 16h.
1 avant de dîner.
1 avant de vous coucher.

B. La peau et les phanères aussi sont sensibles au stress et aux émotions :

Le stress peut avoir un impact significatif sur la vitalité de la peau et des phanères en raison de divers mécanismes physiologiques et hormonaux.

Perte de cheveux :

Le stress chronique peut entraîner un “effluvium télogène”, ce qui entraîne une chute des cheveux diffuse.

Le stress peut également affaiblir les cheveux existants, les rendant plus susceptibles de se casser ou de devenir secs et ternes.

Acné et autres problèmes cutanés :

Le stress chronique peut favoriser la production de certaines hormones comme le cortisol et les androgènes, ce qui peut aggraver les situations préexistantes comme l’acné et provoquer des poussées de boutons.
La peau stressée peut devenir plus sensible aux irritants externes conduisant à des réactions cutanées telles que rougeurs, démangeaisons et eczéma.
Il peut perturber l’équilibre hydrolipidique de la peau, entraînant une perte d’éclat, une peau terne et une perte de tonicité.
Cela peut également induire une réponse immunitaire dans l’organisme ce qui peut aggraver les soucis cutanés.

Le stress peut également affecter la croissance et la qualité de la kératine des ongles les rendant plus susceptibles de devenir cassants, de se dédoubler ou de se fissurer.

Le cortisol, souvent appelé hormone du stress, peut affecter la production de sébum (huile naturelle de la peau) et influencer la régulation du cycle de croissance des cheveux et des ongles.

Voici quelques techniques à inclure dans votre quotidien pour prévenir le stress ou celui de vos proches et vous sentir plus détendu(e) et relaxé(e) et favoriser une peau ainsi que des phanères en pleine vitalité :

Adoptez des techniques de relaxation comme la méditation, le yoga ou la respiration profonde et ventrale pour calmer l’esprit. Vous pouvez pratiquer, par exemple, la cohérence cardiaque en famille, le soir, avant d’aller se coucher.
Assurez-vous de dormir suffisamment chaque nuit. Le sommeil est essentiel pour le bien-être de la peau.
Pratiquez une activité physique régulièrement (minimum 30 min de marche par jour par exemple) : yoga, marche, boxe, exercices tibétains, musculation, danse, natation…

C. La complémentation, ce n’est pas automatique :

Si vous ou vos proches remarquez une peau plus terne, des ongles ou des cheveux cassants qui semblent plus fatigués, si vous vivez une période plus intense en stress ou que vous ne consommez pas suffisamment de kératine dans votre alimentation (comme les régimes particuliers par exemple), vous complémenter en kératine peut présenter plusieurs intérêts.

Cela participe au maintien de cheveux normaux, les rendant résistants à la casse et aux dommages causés par la chaleur ou les produits chimiques, et également maintenir leur texture normale ainsi que leur brillance.

Des compléments de kératine peuvent donc vous aider à garder des ongles fermes et durs et limiter leur casse.

La qualité des compléments de kératine peut varier. Il est conseillé de choisir des produits de qualité, idéalement recommandés par un professionnel de santé ou basés sur des recherches sérieuses.

Avant de commencer à consommer tout complément, il est primordial de consulter un professionnel de santé, surtout si vous avez un terrain médical spécifique préexistant ou si vous prenez des médicaments.

Les complémentations doivent être individualisées en fonction de vos besoins, des capacités et de l’énergie vitale de votre organisme (ou celui de vos proches) mais aussi en fonction de votre âge et de votre condition de santé (pathologie particulière ; la prise de traitement ou d’autres compléments peuvent conduire à des surdosages…).

Pour les enfants, les dosages sont également à personnaliser en fonction de leur poids, leur âge, leurs besoins mais aussi et surtout en fonction de la composition des compléments.

V. Et les soins externes dans tout ça ?

En intégrant une routine de soins riche en kératine, vous allez apporter plus que la kératine naturelle présente dans votre peau et vos phanères et ainsi optimiser leur apparence et leur bien-être global.

A. Les soins des cheveux :

Utilisez un shampooing spécialement formulé avec de la kératine. Cela aidera à renforcer les cheveux et à restaurer leur structure protéique.

Appliquez un masque capillaire enrichi en kératine une à deux fois par semaine. Ce type de masque nourrit en profondeur les cheveux les rendant plus forts et moins sujets aux dommages.

Nous vous recommandons d’opter pour des soins à base d’ingrédients biologiques et végétaux qui sont souvent formulés sans sulfates, parabènes, silicones et autres additifs chimiques.

Vous pouvez également réaliser vos masques naturels maison avec du gel d’aloe vera, de l’huile de coco, des œufs, du yaourt au lait de coco, de l’huile d’argan.

Bien que ces ingrédients ne contiennent pas directement de kératine sous sa forme pure, ils peuvent contribuer à maintenir le bien-être des cheveux en fournissant des éléments nutritifs qui optimisent leur structure.

Masque capillaire nourrissant à l’œuf, yaourt et huile de coco :

Ingrédients :

- 1 œuf
- 2 cuillères à soupe de yaourt nature (sans sucre ajouté)
- 1 cuillère à soupe d’huile de coco (fondue)

Recette :

- Dans un bol, battez l’œuf jusqu’à ce qu’il soit bien mélangé.
- Ajoutez le yaourt nature et l’huile de coco fondue. Mélangez jusqu’à obtenir une consistance homogène.
- Appliquez le masque uniformément sur cheveux secs ou légèrement humides, en insistant sur les pointes et en remontant jusqu’aux racines.
- Massez doucement le cuir chevelu pour stimuler la circulation sanguine et favoriser l’absorption des nutriments.

Laissez le masque agir pendant environ 20 à 30 minutes. Vous pouvez envelopper vos cheveux dans une serviette chaude ou utiliser un bonnet de douche pour optimiser l’efficacité du masque.
Après le temps de pose, rincez abondamment à l’eau tiède, puis lavez vos cheveux.

Utilisez ce masque une à deux fois par semaine pour des résultats optimaux.

Ce masque est particulièrement nourrissant et aide à renforcer les cheveux grâce aux protéines de l’œuf, aux nutriments du yaourt et aux propriétés hydratantes de l’huile de coco.

Ce masque peut également être préparé pour les enfants. Assurez-vous simplement que l’enfant n’ait pas d’allergie à l’un des ingrédients conseillés et limitez le temps de pose à 10/15 minutes.

B. Les soins de la peau :

Utilisez un nettoyant doux pour le visage qui ne perturbe pas l’équilibre naturel de la peau. Recherchez des nettoyants qui contiennent des ingrédients hydratants comme l’huile d’argan ou l’huile d’amande qui peuvent aider à maintenir une peau douce et hydratée.
Appliquez un sérum ou une crème hydratante enrichi(e) en kératine. Ces produits aident à renforcer la barrière cutanée et à optimiser la texture de la peau tout en limitant la sécheresse et en procurant une sensation de confort.

C. Les soins des ongles :

De nombreuses études font le lien entre le stress chronique et les maladies cardiovasculaires. En situation de stress chronique, le taux de cortisol augmente, ce qui entraîne une glycémie élevée et donc un risque plus important de diabète de type 2.

L’hyperactivité de l’axe corticotrope et l’augmentation de la sécrétion de catécholamines (adrénaline et noradrénaline) favorisent le risque de syndrome métabolique.

Le stress chronique peut provoquer une augmentation de la faim avec une attirance pour des aliments riches en calories, ce qui augmente le risque de diabète, d’obésité et de maladies cardiovasculaires en général.

Le stress entraîne une accélération du pouls et du cœur pour irriguer les muscles pour la fuite ou la lutte.

Si les stress sont répétés, cela peut provoquer des palpitations ainsi que des risques cardiovasculaires.

Mais en comprenant les signaux du corps, cela nous permet de les voir comme des invitations à revenir à un état d’équilibre grâce à des exercices comme la cohérence cardiaque par exemple, mais aussi à l’aide de plantes ou de complémentation comme le magnésium*.

VI. Comment prendre soin de sa peau - Conclusion :

Prendre soin de sa peau ne se limite pas à l’application de crèmes et de lotions.

Une approche holistique, incluant une alimentation équilibrée, une gestion du stress, une hydratation optimale, un sommeil réparateur, des soins de qualité ainsi qu’une éventuelle complémentation, est essentielle pour avoir une peau normale et éclatante.

En intégrant ces pratiques dans votre routine quotidienne, vous pouvez non seulement optimiser votre propre bien-être mais aussi celui de votre famille et de vos amis.

Retrouvez également nos fiches conseils :

Bibliographie :

https://www.medecinesciences.org/en/articles/medsci/full_html/2002/01/medsci2002181p45/medsci2002181p45.html

https://new.societechimiquedefrance.fr/numero/a-propos-de-la-keratine-p4-n414/

https://www.universalis.fr/encyclopedie/keratine/

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Vieillissement cutané prématuré

Céline CARRET LEMBLIN — Wed, 17 Jul 2024 08:00:00 +0000

Vieillissement cutané prématuré

I. Vieillissement cutané prématuré - Introduction :

Le vieillissement cutané prématuré est un phénomène qui concerne de nombreuses personnes dans notre société actuelle.

Avec l’évolution des modes de vie et des habitudes de soin de notre peau, il devient crucial de comprendre les facteurs qui contribuent à ce processus et comment le prévenir efficacement.

Dans cet article, nous allons explorer en profondeur les causes du vieillissement cutané prématuré, les meilleures méthodes de prévention et les solutions disponibles pour maintenir une peau saine et en bonne vitalité.

II. Vieillissement cutané prématuré - Qu’est-ce que c’est exactement ?

Le vieillissement cutané prématuré désigne l’apparition de signes de vieillissement de la peau à un âge plus jeune que la normale.

Ces signes incluent les rides, la perte de fermeté, les taches pigmentaires et une texture de peau irrégulière.

Bien que le vieillissement soit un processus naturel inévitable, plusieurs facteurs externes peuvent accélérer ce processus, rendant la peau plus vieille que son âge biologique.

Mais afin de mieux comprendre le vieillissement cutané prématuré, allons explorer le monde merveilleux de la peau et ses secrets.

A- La structure de la peau :

La peau est l’organe le plus grand du corps humain et se compose de trois couches principales :

l’épiderme,
le derme
et l’hypoderme.

a. L’épiderme :

L’épiderme est la couche la plus externe de la peau et sert de barrière protectrice contre les agressions extérieures.

Cette couche est composée principalement de kératinocytes : des cellules qui produisent la kératine, une protéine qui confère à la peau sa résistance et sa capacité à se régénérer.

Cette partie contient également des mélanocytes qui sont les cellules qui produisent la mélanine, le pigment responsable de la couleur de la peau et de la protection contre les rayons UV.

Enfin, les cellules de Langerhans jouent un rôle crucial dans la réponse immunitaire de la peau.

b. Le derme :

Sous l’épiderme se trouve le derme, une couche plus épaisse qui abrite les structures de soutien de la peau.

Le derme contient des fibroblastes, qui produisent du collagène et de l’élastine (deux protéines essentielles pour la fermeté et l’élasticité de la peau) ainsi que des vaisseaux sanguins, des glandes sudoripares et sébacées, et des terminaisons nerveuses.

c. L’hypoderme :

L’hypoderme (lien vers la première photo si possible ou la structure du texte “structure de la peau”), ou tissu sous-cutané, est la couche la plus profonde de la peau.

Il est principalement composé de tissus adipeux (graisse), qui servent de réserve d’énergie et d’isolant thermique, ainsi que de vaisseaux sanguins et de nerfs.

L’hypoderme joue un rôle crucial dans la protection des organes internes et dans le maintien de la température corporelle.

B. Les signes d’un vieillissement cutané prématuré ?

Le vieillissement de la peau se manifeste par plusieurs changements visibles et microscopiques.

a. Changements visibles :

Rides et ridules

Les rides apparaissent principalement sur les zones exposées au soleil, comme le visage, le cou et les mains. Elles sont causées par la diminution du collagène et de l’élastine. C’est à ce moment-là que nous pouvons prendre conscience de l’impact du soleil et vieillissement de la peau.

Perte de fermeté et d'élasticité

La peau perd de sa fermeté et de son élasticité en raison de la dégradation des fibres de collagène et d’élastine.

Taches de vieillesse

Les taches brunes ou taches de vieillesse sont causées par une accumulation de mélanine due à l’exposition au soleil.

Peau sèche et rugueuse

La diminution de la production de sébum et la perte de la capacité de la peau à retenir l’humidité entraînent une peau sèche et rugueuse.

Laxité cutanée

La perte de graisse sous-cutanée et la diminution de la production de collagène entraînent un relâchement de la peau.

b. Changements microscopiques :

Atrophie de l'épiderme

L’épiderme devient plus mince avec l’âge, rendant la peau plus susceptible aux blessures et aux infections.

Diminution des fibroblastes

Le nombre de fibroblastes dans le derme diminue, ce qui réduit la production de collagène et d’élastine.

Dommages à l'ADN

Les dommages causés à l’ADN des cellules cutanées par les UV et les radicaux libres peuvent entraîner des mutations et des dysfonctionnements cellulaires.

Réduction de la vascularisation

La circulation sanguine dans le derme diminue, réduisant ainsi l’apport en nutriments et en oxygène aux cellules de la peau.

C. Les différents types de cellules et leur rôle dans le vieillissement cutané :

a. Les kératinocytes :

Les kératinocytes sont les principales cellules de l’épiderme.

Ils jouent un rôle crucial dans la formation de la barrière cutanée et dans la régénération de la peau.

Avec l’âge, le taux de renouvellement des kératinocytes diminue, ce qui ralentit le processus de réparation et de régénération de la peau.

b. Les mélanocytes :

Les mélanocytes produisent la mélanine, le pigment responsable de la couleur de la peau.

La fonction des mélanocytes peut être altérée par l’exposition aux UV, entraînant des taches de vieillesse et une pigmentation inégale.

c. Les fibroblastes :

Les cellules de Langerhans présentes dans l’épiderme, sont essentielles à la réponse immunitaire de la peau.

Leur nombre et leur fonction peuvent diminuer avec l’âge, rendant la peau plus vulnérable aux infections et aux dommages.

Comprendre la structure et les fonctions de la peau, ainsi que les mécanismes du vieillissement, est essentiel pour adopter des stratégies efficaces de prévention et de traitement.

En prenant soin de notre peau et de celle de notre famille de manière appropriée et en minimisant les facteurs de risque externes, nous pouvons ralentir le processus de vieillissement et maintenir une peau saine et en pleine vitalité plus longtemps.

Voyons maintenant ce qui peut causer le vieillissement cutané prématuré.

III. Vieillissement cutané prématuré - Les causes :

Le vieillissement de la peau est un processus complexe influencé par des facteurs intrinsèques et extrinsèques.

A. Facteurs intrinsèques :

Les facteurs intrinsèques sont liés au vieillissement biologique naturel et génétique.

À mesure que nous vieillissons, nos cellules cutanées subissent des changements qui ralentissent les processus de régénération et de réparation.

1. Diminution de la production de collagène et d’élastine : Avec l’âge, la production de collagène et d’élastine diminue, ce qui entraîne une perte de fermeté et d’élasticité de la peau.

2. Réduction du renouvellement cellulaire : Le renouvellement des kératinocytes ralentit, entraînant une peau plus fine et moins capable de se réparer rapidement.

3. Diminution de la production de sébum : La production de sébum diminue, ce qui peut entraîner une peau plus sèche et plus susceptible de développer des rides.

Facteurs génétiques : La génétique joue un rôle clé dans le vieillissement cutané. Certains gènes déterminent la vitesse à laquelle notre peau vieillit.

B. Facteurs extrinsèques :

Les facteurs extrinsèques sont liés à l’environnement et au mode de vie.

Ils peuvent accélérer le processus de vieillissement cutané.

Voyons tout d’abord le lien entre soleil et vieillissement de la peau.

a. Soleil et vieillissement de la peau :

L’exposition aux rayons ultraviolets (UV) est la principale cause du vieillissement cutané prématuré.

Les rayons UV endommagent le collagène et l’élastine, deux protéines essentielles à la fermeté et à l’élasticité de la peau.

Une exposition prolongée au soleil sans protection adéquate peut entraîner des rides, des taches brunes et une peau rugueuse.

b. La pollution :

La pollution de l’air est une autre cause majeure du vieillissement prématuré.

Les particules fines, les gaz nocifs et les polluants chimiques peuvent pénétrer la peau, provoquant des inflammations et des dommages cellulaires.

La pollution peut également affaiblir la barrière cutanée, rendant la peau plus vulnérable aux agressions extérieures.

c. Consommation de tabac :

Le tabagisme est connu pour accélérer le vieillissement de la peau.

Les produits chimiques contenus dans les cigarettes réduisent la circulation sanguine et privent la peau de l’oxygène et des nutriments essentiels.

De plus, le tabagisme détruit le collagène et l’élastine, conduisant à une peau terne, sèche et ridée.

d. Alimentation :

Une alimentation déséquilibrée peut également contribuer au vieillissement cutané prématuré.

Les régimes riches en sucres et en aliments transformés augmentent la production de radicaux libres qui endommagent les cellules de la peau.

En revanche, une alimentation riche en antioxydants, en vitamines et en minéraux peut aider à protéger la peau contre le vieillissement prématuré.

e. Stress et manque de sommeil :

Le stress chronique a un impact négatif sur la peau.

Il augmente le niveau de cortisol, une hormone qui peut entraîner une inflammation et la dégradation du collagène.

Le stress peut également perturber le sommeil, essentiel pour la régénération cellulaire.

f. Produits inadaptés :

L’utilisation de produits de soin inappropriés ou agressifs peut endommager la peau et accélérer le vieillissement.

Les nettoyants trop abrasifs, les exfoliants chimiques fréquents et les crèmes non adaptées à votre type de peau peuvent perturber l’équilibre naturel de la peau.

Nous avons donc vu les causes du vieillissement cutané prématuré, intéressons-nous maintenant aux solutions pour prévenir cela.

IV. Prévention naturelle du vieillissement cutané prématuré :

A. Utiliser une protection solaire :

Commençons par évoquer le soleil et vieillissement de la peau.

Il est autant important de s’exposer quelques minutes au soleil par jour pour favoriser la synthèse de la vitamine D, essentielle pour les os et le système immunitaire, que de se protéger de certains rayons UV.

Il est crucial de s’exposer de manière responsable pour minimiser les risques de dommages cutanés et de vieillissement prématuré.

Il est recommandé de s’exposer le matin tôt et en fin d’après-midi car les rayons du soleil sont moins intenses avant 10 heures et après 16 heures. Ces périodes sont idéales pour bénéficier des bienfaits du soleil tout en réduisant le risque de dommages cutanés.

En dehors de ces horaires, il est préférable de rester à l’ombre ou à l’intérieur pour éviter une surexposition, de porter des vêtements protecteurs, un chapeau à large bord et des lunettes de soleil, et d’appliquer une crème solaire à large spectre avec un SPF d’au moins 30.

Nous vous conseillons de limiter l’exposition directe au soleil à de courtes périodes, environ 15 à 30 minutes par jour.

B. Favoriser une bonne hydratation :

Garder la peau bien hydratée est essentiel pour maintenir son élasticité et sa fermeté.

Utilisez des hydratants adaptés à votre type de peau, comme par exemple de l’aloe vera et buvez suffisamment d’eau (minimum 1,5 L d’eau) tout au long de la journée pour maintenir une hydratation optimale.

C. Favoriser une alimentation équilibrée :

Une alimentation riche en fruits, légumes, noix et poissons gras fournit les vitamines, minéraux, antioxydants, zinc, oméga-3 nécessaires pour combattre les radicaux libres et favoriser une bonne vitalité de la peau.

D. Limiter le tabac :

Limiter sa consommation de tabac est crucial pour prévenir le vieillissement cutané prématuré.

En cessant de fumer, vous améliorez la circulation sanguine et permettez à la peau de recevoir plus d’oxygène et de nutriments essentiels.

E. Optimiser la gestion de son stress :

Pratiquer des techniques de gestion du stress comme le yoga, la méditation ou des exercices de respiration peut aider à réduire le niveau de cortisol et à améliorer l’état global de la peau.

Un bon sommeil est également crucial pour la régénération cutanée.

F. Adopter une routine de soin adaptée à votre peau :

Adopter une routine de soins adaptée à votre type de peau peut prévenir les dommages et le vieillissement prématuré.

Utilisez des nettoyants doux, sans parfum, sans perturbateur endocrinien, des produits les plus naturels et sains possibles, mais surtout, adaptés aux besoins de votre peau.

À savoir que l’aloe vera est un excellent hydratant naturel, apaisant et réparateur de la peau.

L’huile de jojoba est également conseillée car elle permet d’équilibrer le pH de la peau (augmente les pH trop faibles et diminue les pH trop élevés).

Il est également recommandé de se sécher la peau sans frotter pour éviter les agressions.

Vous pouvez aussi faire des masques à l’argile par exemple, une fois par semaine. En effet, l’argile possède un fort pouvoir régénérant. En masque, elle stimule la production de collagène et améliore la fermeté de la peau.

Certaines huiles essentielles ont également des propriétés anti-âge. Elles peuvent être ajoutées à votre routine de soins de la peau pour améliorer l’hydratation et l’élasticité. Il est important d’en discuter avec un professionnel pour adapter l’huile à votre peau et en fonction de vos besoins.

G. Micronutrition :

Les suppléments de collagène, de vitamine C et d’acides gras oméga-3 peuvent soutenir la beauté de la peau de l’intérieur.

Il est important que la supplémentation soit conseillée et personnalisée par un professionnel qui connaîtra vos problématiques et saura adapter au mieux les complémentations à vos besoins et éviter les risques liés à l’auto-complémentation.

V. Vieillissement cutané prématuré : Conclusion :

Le vieillissement cutané prématuré est un problème complexe influencé par de nombreux facteurs environnementaux et liés au mode de vie.

Cependant, avec des mesures de prévention appropriées et des solutions adaptées, il est possible de ralentir ce processus et de maintenir une peau saine et pleine de vitalité plus longtemps.

Protégez votre peau du soleil, adoptez une alimentation équilibrée, hydratez-vous régulièrement et choisissez des soins de la peau adaptés pour lutter efficacement contre le vieillissement prématuré.

N’oubliez pas que la santé de votre peau est un reflet de votre santé globale, et prendre soin de vous-même aura des effets bénéfiques non seulement sur votre apparence, mais aussi sur votre bien-être général.

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Que veut dire collagène ?

Céline CARRET LEMBLIN — Wed, 10 Jul 2024 08:00:00 +0000

Que veut dire collagène ?

Que veut dire collagène - Introduction :

Définition du collagène et son rôle dans le corps humain :

Que veut dire collagène : Le collagène est la protéine la plus abondante dans le corps humain, il représente environ 30 % de la protéine totale chez l’homme et est présent dans tout l’organisme.

Le collagène est une protéine fibreuse formée de chaînes d’acides aminés. Il se trouve principalement dans les tissus conjonctifs, tels que la peau, les tendons, les ligaments, les os et les cartilages et joue un rôle majeur dans leur bonne vitalité.

Il existe 29 types de collagène dans l’organisme, chacun ayant sa propre structure et sa fonction spécifique.

Nous détaillerons ci-dessous les types les plus couramment mentionnés : le collagène de type I, II, III et IV.

Mais avant cela, comprenons l’importance de cette protéine pour la vitalité de nos os et de nos articulations.

Importance pour la vitalité de la peau, des os et des articulations :

Le collagène a différents rôles dans l’organisme.

Tout d’abord, il permet un soutien structurel en conférant résistance et élasticité aux tissus. Dans la peau, il maintient la fermeté et prévient les rides.

Pour la vitalité des os et des articulations, il constitue la matrice osseuse et favorise la solidité des os.
Dans les articulations, il assure la lubrification et la mobilité.

Le collagène est également crucial pour la guérison des plaies et la régénération cellulaire.

Il permet également de renforcer les parois des vaisseaux sanguins et de soutenir les organes internes.

Le collagène est bien plus qu’une simple protéine ; c’est le ciment qui maintient notre corps en forme.

Voyons maintenant les différents types de collagènes et le rôle plus détaillé de chacun d’entre eux.

Que veut dire collagène - Types de collagène :

Présentation des différents types de collagène (I, II, III, etc.) :

Il existe 29 types de collagène dans le corps humain, chacun ayant sa propre structure et sa fonction spécifique. Parmi ces types, voici les plus courants :

Collagène de type I :

C’est le type de collagène le plus abondant dans notre organisme.
On le trouve principalement dans la peau, les os, les tendons et les ligaments.
Il a une grande résistance à l’étirement et permet d’assurer fermeté et tonicité.
C’est également lui qui diminue avec l’âge et est responsable des rides ainsi que du relâchement de la peau.
Il joue un rôle essentiel dans la cicatrisation des plaies et la régénération cutanée.
Il renforce également la structure osseuse en formant une matrice solide.
Il assure aussi la solidité et la flexibilité de ces tissus.

Collagène de type II :

Ce type de collagène est principalement concentré dans les cartilages.
Il joue un rôle essentiel dans le confort des articulations et est couramment utilisé sous forme de suppléments pour apporter un mieux-être articulaire.
Contrairement au collagène de type I, le collagène de type II est moins élastique, mais il est essentiel pour offrir résistance et souplesse aux articulations.
Lorsque l’on parle de suppléments pour le confort articulaire, c’est souvent au collagène de type II que l’on fait référence.

Collagène de type III :

On le trouve en association avec le collagène de type I, notamment dans la peau et les vaisseaux sanguins. Ils travaillent ensemble pour maintenir la vitalité de la peau et des tissus conjonctifs.
Il contribue à la fermeté et à l’élasticité de la peau et renforce les parois des vaisseaux sanguins.

Collagène de type IV : il est essentiel pour certaines couches de la peau, des yeux et des reins.
Comme nous l’avons vu, ces différents types de collagène existent selon différentes proportions dans l’organisme.
Mais au-delà de ce que veut dire collagène, il est intéressant de comprendre la répartition de cette protéine dans les tissus.

Leur répartition dans les tissus corporels :

Les molécules de collagène sont des protéines de structure présentes dans la majorité des tissus de l’organisme, tels que les os, le cartilage, les muscles et les vaisseaux sanguins.

Elles assurent une résistance mécanique à l’étirement tout en maintenant la souplesse et l’élasticité des tissus.

Le collagène de type I représentant 90% du collagène chez l’homme, est omniprésent et constitue essentiellement les tissus conjonctifs des os, de la peau, des tendons, de la cornée et des organes internes.

Le collagène de type II est présent dans le cartilage hyalin (tissu élastique qui recouvre les surfaces des os et des articulations comme les genoux, les coudes, les poignets). Il contribue à la structure des articulations et des disques intervertébraux.

Le collagène de type III se trouve dans les parois des vaisseaux sanguins, la peau, les muscles et les organes internes.

Chaque type de collagène possède sa propre structure et ses propriétés, expliquant ainsi leur répartition tissulaire et rôles variés.

Maintenant que nous savons qu’il existe différents types de collagène, il est intéressant de comprendre les fonctions de ce collagène dans notre organisme pour mieux le préserver au quotidien et soutenir la vitalité de chaque membre de sa famille.

Nous verrons également ensuite quels sont les aliments qui contiennent du collagène et comment optimiser l’apport en cette protéine pour une bonne vitalité.

Que veut dire collagène - Fonctions du collagène :

Rôle dans la cicatrisation et la régénération cellulaire :

Lorsqu’une plaie survient, notre corps entame la réparation des tissus endommagés pour refermer la blessure.

Le collagène, en tant que principal composant protéique du tissu conjonctif, est essentiel pour favoriser la guérison et la régénération de la peau. Il a un rôle très important dans le processus de cicatrisation de la peau.

La cicatrisation est un processus complexe par lequel le corps répare les tissus endommagés suite à une blessure, une brûlure ou une incision chirurgicale.

Voici comment le collagène intervient dans chaque phase d’une cicatrisation optimale :

Phase hémostatique et inflammatoire (1 à 3 jours) : lorsque la peau est blessée, les cellules inflammatoires et les macrophages éliminent les débris des cellules et les agents pathogènes.
Phase de bourgeonnement (1 semaine) : les fibroblastes (les cellules principales du tissu conjonctif) synthétisent et déposent du collagène dans la matrice extracellulaire (ensemble de grosses molécules qui lient des cellules et les organisent en tissus). Cette action va créer un environnement propice à la régénération des tissus.
Phase d’épithélialisation (1 à 3 semaines) : le collagène est comme une sorte de ciment pour cicatriser et resserrer la plaie, favorisant la cohésion des fibres de collagène et stimulant la formation d’une nouvelle couche épithéliale.
Phase de remodelage (1 an) : il se passe une dégradation du collagène du derme ainsi qu’une contraction lente des berges de la plaie. La cicatrice devient plus souple et lisse.

Le collagène maintient la vitalité normale de la peau et une fonction cutanée optimale. Un déficit en collagène peut retarder le processus de cicatrisation.

Nous avons vu ce que veut dire collagène, mais il est également important de comprendre les facteurs qui pourraient provoquer un déficit en cette protéine pour pallier cette perte et garder une vitalité tissulaire optimale.

Pourquoi le collagène diminue ?

Plusieurs facteurs peuvent entraîner un déclin de la production de collagène dans le corps :

Tout d’abord l’âge. La production de collagène diminue naturellement avec le temps, entraînant une perte d’élasticité et un relâchement cutané. La production de collagène atteint son maximum à l’âge de 20 ans. On estime une perte annuelle de collagène à 1.5% à partir de 30 ans, puis une accélération de cette perte après 45 ans.

Cependant, l’hygiène de vie va avoir un grand impact dans le déclin de cette protéine.

Par exemple, l’exposition au soleil et aux rayons ultraviolets va dégrader les fibres de collagène et diminuer leur production.

Également le tabac qui affecte la production de collagène en provoquant un stress oxydatif et une altération des cellules.

Aussi la pollution car les particules fines et autres polluants atmosphériques favorisent la dégradation du collagène.

Ainsi qu’une alimentation non adaptée car un régime déséquilibré et pauvre en nutriments essentiels peut limiter la synthèse du collagène.

Également le stress car lorsque nous sommes stressés, notre corps libère des hormones comme le cortisol qui peut altérer la synthèse du collagène. Le stress chronique peut donc contribuer à la perte d’élasticité de la peau et à l’apparition de rides.

Ces facteurs peuvent entraîner des manifestations telles que des rides, un teint terne, une perte d’élasticité cutanée et des douleurs articulaires.

Pour prévenir et combler ce manque, il est recommandé de protéger sa peau du soleil, d’adopter une alimentation équilibrée.

Mais comment optimiser son alimentation et quels sont les aliments qui contiennent du collagène ?

Nous vous expliquons tout cela en dessous.

Alimentation et supplémentation en collagène :

Sources alimentaires riches en collagène :

Comme nous l’avons vu ci-dessus, l’alimentation joue un rôle prépondérant dans la production optimale de collagène.

En équilibrant son mode de vie et en optant pour un régime alimentaire riche en source de collagène, vous optimisez la vitalité de vos tissus et retardez votre vieillissement cutané.

Quels sont les aliments qui contiennent du collagène ?

Voici une liste non exhaustive et leurs bienfaits :

1- Bouillon d’os : le bouillon d’os (comme le bouillon de poulet) est une excellente source de collagène. Il contient des acides aminés nécessaires à la formation du collagène. Voici une recette simple pour réaliser votre bouillon d’os :

Ingrédients :

1 kg d’os de poulet (de bonne qualité)
1 oignon
2 carottes
2 branches de céleri
2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre
1 bouquet de persil
2 gousses d’ail
1 cuillère à café de gros sel
1 cuillère à café de poivre noir

Préparation :

Placez les os crus dans un plat et enfournez à 180°C pendant 30 minutes
Dans un grand récipient, mettez les os, recouvrez d’eau et ajoutez le vinaigre. Laissez reposer environ 30 minutes.
Épluchez et coupez grossièrement les légumes (sauf l’ail et le persil) et ajoutez-les au récipient. Salez et poivrez.
Portez à ébullition, puis écumez les impuretés à la surface.
Laissez cuire à couvert à très petite ébullition pendant au moins 6 heures. Ajoutez l’ail et le persil lors des 30 dernières minutes.
Retirez du feu, laissez refroidir légèrement, puis filtrez à l’aide d’une passoire fine en métal pour enlever les morceaux d’os et de légumes.
Entreposez au réfrigérateur. Après quelques heures, retirez la couche de gras figée sur le dessus et votre bouillon sera prêt à être utilisé.

2- La spiruline : cette algue bleue-verte est riche en protéines et contient des acides aminés essentiels pour la synthèse du collagène.

3 – Les poissons gras (morue, saumon, thon, sardine, maquereau) sont une source de collagène et d’acides gras oméga-3, bénéfiques pour la peau et les articulations.

4 – Les œufs offrent des acides aminés nécessaires à la production de collagène.

5 – Les aliments riches en vitamine C : les légumes verts (choux, carotte, patate douce), les fruits et les agrumes favorisent une formation normale du collagène.

6 – Les graines de citrouille contiennent des acides aminés qui favorisent la production de collagène.

7 – Les aliments riches en zinc (huître, fromage, viande rouge) contribuent au maintien d’une peau, des ongles et des cheveux normaux ainsi qu’à la protection des cellules contre le stress oxydatif.

8 – Les aliments riches en cuivre (amande, noix du brésil, fruits de mer) contribuent à une pigmentation normale de la peau.

9 – L’ail contient du soufre qui est nécessaire à la synthèse du collagène.

En incluant régulièrement ces aliments dans votre alimentation, vous pouvez aider à maintenir votre vitalité et à préserver la production de collagène, même avec l’avancement en âge.

Il est également judicieux de faire un zoom sur l’importance de la réduction du sucre dans la recherche d’une peau et d’articulations en pleine vitalité.

Pourquoi ?

Le problème des sucres, c’est qu’ils viennent se fixer sur les protéines et créer de la glycation (une réaction chimique qui va modifier l’activité des protéines). Une fois les protéines glyquées, elles sont plus sensibles à l’oxydation et vont donc favoriser la production de radicaux libres.

En s’accumulant dans l’organisme, ces protéines peuvent provoquer des lésions au niveau des tissus de la peau, des cellules et des vaisseaux.

Dans le derme, l’élastine et le collagène sont les structures les plus touchées par la glycation. Elles sont progressivement rigidifiées par la fixation des sucres.

Malheureusement, l’organisme ne possède pas de système de défense pour lutter contre la glycation.

Mais par chance, ce phénomène peut être limité en adoptant une hygiène de vie spécifique : éviter l’exposition au soleil, le tabac, l’alcool, les produits de cuisson brunis, limiter la consommation d’aliments sucrés et davantage opter pour une alimentation équilibrée et riche en antioxydant, anti-inflammatoire et en collagène.

Utilisation de compléments alimentaires :

S’il y a un trop grand déséquilibre dans l’organisme et/ou un apport insuffisant de collagène dans l’alimentation, les compléments alimentaires peuvent venir en soutien temporaire et aider à retrouver un confort de la peau et des articulations.

Ils sont conçus pour compléter notre alimentation quotidienne et peuvent être utilisés pour diverses raisons, notamment pour combler des carences nutritionnelles, maintenir sa vitalité ou soutenir des objectifs spécifiques comme :

Le soutien des articulations et des tissus conjonctifs.
Le maintien de la vitalité de la peau, des cheveux et des ongles.
La prévention du vieillissement cutané.

Les hydrolysats de collagène sont des peptides de collagène, c’est-à-dire des formes prédigérées de collagène.

Ils ont un poids moléculaire plus faible, ce qui facilite leur digestion et absorption, ils participent au maintien des tissus conjonctifs, au soutien des articulations et des os, ainsi qu’au maintien de la souplesse des articulations.

Il existe différents types de collagène :

Collagène marin, qui provient des poissons et devient, après hydrolyse, des peptides de collagène marin.
Collagène bovin qui produit également des peptides de collagène après hydrolyse d’éléments qui proviennent des vaches, des bisons ou des buffles.

La différence majeure est que le collagène marin a une masse moléculaire plus faible que le collagène bovin, ce qui permet une meilleure absorption. Les particules de collagène sont donc mieux assimilées par l’organisme car elles ont la taille optimale pour traverser les parois intestinales et les vaisseaux sanguins.

Les compléments alimentaires riches en collagène peuvent être bénéfiques pour une bonne vitalité, mais il est essentiel de les utiliser de manière ponctuelle, avisée et sous la supervision d’un professionnel.

Effets du vieillissement sur le collagène :

Diminution de la production de collagène avec l’âge :

Le collagène est la protéine la plus abondante dans notre corps, conférant structure et résistance à la peau, aux os, aux tendons et à d’autres tissus conjonctifs.

Cependant, dès l’âge de 20 ans, notre organisme commence à produire moins de collagène, ce qui peut entraîner divers problèmes.

Pourquoi le vieillissement diminue la production de collagène ?

Tout d’abord car la production des acides aminés nécessaires à la fabrication du collagène diminue avec l’âge. Ce déclin perturbe la capacité de notre corps à produire suffisamment de collagène pour compenser la dégradation naturelle.
Ce sont les effets du vieillissement sur l’organisme. Les niveaux insuffisants de collagène entraînent des fibres de collagène et d’élastine plus fines et plus lâches. L’exposition répétée aux rayons UV et aux radicaux libres accélère la dégradation du collagène, entraînant une perte d’élasticité cutanée.

Quels sont les signes d’un déficit en collagène :

Lorsque le collagène diminue dans l’organisme, comme vu précédemment, il peut entraîner différents signes, tels que :

Des douleurs dans les articulations.
De moins bonnes performances physiques.
Une perte d’élasticité de la peau.
Des cheveux avec moins de vitalité.
Une cicatrisation longue.
Des rides plus marquées.

La diminution du collagène avec l’âge est inévitable mais avec une hygiène de vie optimale et une alimentation riche en collagène, cela peut nous aider à maintenir une vitalité optimale.

Que veut dire collagène - Conclusion :

Récapitulation de l’importance du collagène :

Le collagène est une protéine essentielle présente dans toutes les structures du corps, notamment la peau, les cartilages, les tendons, les ligaments et les tissus conjonctifs.

Nous avons donc vu ce que veut dire collagène, cette protéine si importante de par sa structure et sa capacité à contribuer à la régénération des tissus, elle permet une bonne vitalité pour la peau, les cheveux, les ongles et optimise le confort articulaire et osseux.

Optimiser la consommation de collagène contribue à maintenir la vitalité globale du corps et à garder toute son énergie.

N’hésitez pas à consulter un professionnel pour des conseils personnalisés.

Encouragement à maintenir un bon équilibre pour une vitalité optimale :

Prenez soin de votre collagène !

Le collagène est la colle qui maintient votre organisme soudé.

Pour une peau radieuse, des cheveux forts et des articulations souples, il est essentiel de veiller à votre apport en collagène et voici nos dernières recommandations :

Alimentation équilibrée : intégrez des aliments riches en collagène dans votre régime alimentaire. Les sources naturelles comprennent le bouillon d’os, le poisson, la viande maigre, les œufs et les légumes verts.
Complémentation : si vous avez du mal à obtenir suffisamment de collagène par l’alimentation, envisagez la consommation de compléments. Ils sont disponibles sous forme de poudre, de capsules ou de boissons.
Hydratation : le collagène a besoin d’eau pour fonctionner correctement. Buvez suffisamment d’eau tout au long de la journée (1,5L par jour) pour maintenir votre peau et vos tissus hydratés.
Évitez les facteurs de dégradation : le tabac, l’alcool excessif et les rayons UV peuvent endommager le collagène. Protégez-vous !

En prenant soin de votre collagène et de celui de votre famille, vous investissez dans votre vitalité à long terme.

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Les troubles du système ostéo-articulaire

Céline CARRET LEMBLIN — Fri, 02 Feb 2024 10:32:00 +0000

Les troubles du système ostéo-articulaire

Avec plus de 12 millions de personnes touchées en France par des soucis articulaires, je vous invite à regarder attentivement et mettre en pratique les conseils de Maeva dispensés dans la vidéo suivante :

Laboratoire Lorica, des compléments alimentaires pour toute la famille.

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Une supplémentation de Collagène

Céline CARRET LEMBLIN — Fri, 12 May 2023 14:13:00 +0000

Une supplémentation de Collagène

Identifié depuis des millénaires en Chine, le rôle essentiel du collagène est reconnu depuis le 20ème siècle en Europe.

Mieux vaut tard que jamais…

Un vrai trésor pour votre corps. Le collagène est présent dans les tissus conjonctifs, os, articulations, muscles, parois de vos vaisseaux et l’ensemble de vos organes dont la peau fait partie.
Il est indispensable au fonctionnement de votre corps et représente un tiers des protéines qu’il contient. Son rôle est de donner une cohésion à vos organes et à vos tissus.
Malheureusement, plus on vieillit, moins le corps en synthétise et c’est pourtant durant cette période que l’on en a le plus besoin !
Le manque se traduit par une perte de fermeté de la peau et l’apparition de rides, une baisse de qualité des cheveux et des ongles, une hypertension artérielle et une fragilité ostéo-articulaire. Plusieurs études ont démontré qu’une supplémentation d’hydrolysat de collagène peut apporter une amélioration lors de douleurs articulaires, d’arthrose et d’arthrite1.

Quel Collagène ?

Le collagène marin, issu de poissons et de crevettes, est 1,5 fois plus assimilable que le collagène bovin. De plus, sa structure est plus proche du collagène humain.

Que mangez-vous ?

Notre alimentation moderne ne fournit pas de collagène en suffisance. Votre corps ne produit du collagène que s’il assimile des éléments permettant de réaliser sa synthèse et de ralentir sa dégradation. Il s’agit du zinc, du soufre, du silicium, des antioxydants des fruits rouges et légumes verts, des vitamines C et E à l’action antiradicalaire connue.
Bon à savoir : le jaune d’œuf contient à la fois du collagène et du zinc pour réaliser sa synthèse.

Le Laboratoire Lorica a mis au point le complément alimentaire Collagène 2SH qui s’adresse aux personnes ayant besoin de soutenir leurs tissus conjonctifs. Cette supplémentation permet de pallier le manque en collagène, qui commence dès la quarantaine, pour un fonctionnement normal de votre organisme.

Collagène 2SH, une formulation innovante

Comme toujours, le Laboratoire Lorica associe à son ingrédient principal diverses autres substances utiles à la cascade métabolique.
A l’hydrolysat de collagène de poisson – d’une grande biodisponibilité –, Lorica a ajouté des vitamines et des oligo-éléments.
La vitamine C contribue à la formation normale du collagène pour le fonctionnement normal des vaisseaux sanguins, os, cartilages, peau, gencives et dents.
Le cuivre et le manganèse contribuent respectivement au maintien de tissus conjonctifs normaux et à leur formation.
Les vitamines B2, B3, B8 aident à garder des muqueuses normales.
Le Sélénium et le zinc concourent à garder des ongles, cheveux et peau normaux.
Les zinc, manganèse, cuivre et sélénium, vitamines B2, C et E contribuent à protéger contre le stress oxydatif des cellules. Sans oublier la présence d’hespéridine.
Le silicium entre dans la composition de vos os et articulations.

Collagène 2SH , par la combinaison unique de ses composants, est une véritable solution de jouvence pour tout votre corps !
Collagène 2SH est sans édulcorant, sans gluten et sans lactose.

Collagène 2SH est proposé sous forme de boîte de 30 sticks ou en sachet écologique de 230 gr.

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